this beatdown was called choose your own adventure because each pair of pax had a choice of doing a legs, arms, or core beatdown

LEGS                                  ARMS                                      CORE

100 squats                         100 merkins                           100 american hammers

125 bonnie blairs              125 overhead presses           125 flutter kicks

run a lap                             150 mike tysons                    150 big boys

175 SSH                              175 skull crushers                 175 LBCs

200 plank jacks                200 burpees                           200 J LOs

225 oj squats                     250 curls                                 225 leg lifts

250 no surrenders           275 bent over rows               250 outlaws

275 squat thrusts             300 dips                                 275 crunchy frogs

300 Freddie Mercurys